女子力アップ 方法 30代 「20代で結婚したi♪」

スポンサーリンク

---

女子力アップで３０代も２０代と変わらぬ魅力を維持する方法☆

そんな女子力もアップで、
尚かつ健康に過ごす☆

大人の女性の魅力は３０歳から！！

けれど一歩間違うと、
ただの”おばさん”．．．。

誰もがそうはなりたくありませんよね！！
ほんとそれだけは．．．嫌です。
断れるなら断ります。（TT）

けど、時間は待ってはくれません。

けれど、自分の身体の時間は遅らせる事は出来ます☆

．．．そんな簡単な事ではありません。

けどけど．．．そんな難しくもないと思います。

ようは、自分の気持ち次第☆

う〜ん、気持ちだけでは．．．。


まずはそんな事考えず出来る！
☆４つのポイント☆です。

それは、
・笑顔
・相手のことに気を配る
・前向きな気持ちを持つこと
・しっかりとした情報収集

どーですか？？
結構簡単な気がしませんか？

このポイント！！
実は精神的な事ばかりです。

全ては意識する事が大事！！
ではないでしょうか？？

そんな、意識レベルでは納得しない。
そんな精神論よりも、もっと形あるものを．．．。

そんな３０代のあなたに☆

精神論で納得しておけばよかったと思わせる
女子力アップの６つの方法☆

それがこちらです。！！

その一
★食べ物
身体の中から暖めてる食事。
冷たい食べ物を避けることはもちろん、血をあたため、巡りを良くする
「しょうが」や「とうがらし」などを積極的に食べましょう。
しょうがはチューブで大丈夫です。
会社で紅茶に入れて飲む、お味噌汁に入れる。等．．．
口にする事で体がぽかぽかしてくるのですぐに実感できます。
体を冷やす飲み物などをさけましょう。

その二
★服装
暖かい服装をする。
冬のローライズは10代、20代で卒業して下さい。（可愛いですが（TT）
腰回りを冷やさないようにしましょう。
腹巻きなどが腰回りにいいですよ。

その三
★つぼ押し＆お灸
生理不順から冷え、不妊治療にまで使用されるのが三陰交というつぼ。
足の内くるぶしから指幅3本分くらい上の位置で、
すねの骨の内側のくぼみにあります。
このつぼを気がついたときに押し、時間があればお灸という手も！！
このつぼは冷えだけでなく生理不順や生理前の不調（PMS）にも効果があり
幅広く様々な症状に効くつぼです。
調子が悪くなくても刺激をしてあげる癖をつけてましょう。

その四
★運動
OLの方であれば、座りっぱなしはとても身体に良くないこと！！
1時間ごとに軽い運動をしましょう。
椅子に座りながらのストレッチなんかも、とても有効です。
立ち仕事の方なんかは、腰を回してあげるだけでも十分です。

その伍
★サプリメント
栄養は食事から摂取できれば一番ですが完璧な食生活は難しいものです。
サプリメントは過剰にならない程度にサポートとして摂りましょう。
30代の女性に必要なのはマルチビタミンのほかに、カルシウムの吸収を促進する、
ビタミンD、タンパク質の合成を助け妊娠中にも必ず摂りたい
亜鉛などを摂るとよいでしょう。

その六
★ストレスを溜めない
最後にストレスは30代の美と健康の大きな妨げになります。
ストレスは鬱や胃をこわすなどの症状を引き起こす前の、
軽い状態の時にケアしてあげるのがとても有効です。
自分に合うストレス発散方法を見つけて頂ければ
女子力アップ間違いなしです。
また疲、ストレスから甘いものについ手が出てしまうものですが、
それなら神経鎮静作用があるテオブロミンを含むチョコレートを
ダークチョコレートの状態で少々口に入れてあげる。
リラックス効果のあるティーを飲む。
ベルガモットの香り、アールグレイティーなんかがとても公表です。


どうでしょうか？？

少しは女子力アップのお役に立てましたでしょうか？？

これらをまとめると、

・精神論はとても大事☆
・身体を温める☆
・子宮を冷やさない☆

あなたが２０代に負けない女子力を身につけますように☆

頑張りましょうね☆

---

スポンサーリンク

タグ：30代 女子力 20代 女子力up 方法 女子力 子宮